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醫食同源 Homology of Medicine and Food いしょくどうげん 健康新「 食」 代 「醫食同源」是華人社會長久存在的養身飲食文化與膳食習慣，《黃帝內經·太素》記載：「用之充饑謂之食，以其療病謂之藥」，認為食品與藥品能互相轉換，且都能透過符合個人體質的調配與攝取，達到養生保健、防治疾病的目的。 ​

“春天洗腳，昇陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼。 湯浴作為一種古老的養生方式，被廣泛認為對身體和心理健康有益。這種形式的療法已被歷史上許多文化廣泛採用。以下是湯浴養生的幾個優點和好處： 身心放鬆： 泡湯可以讓人感到身心放鬆。溫熱的水有助於緩解肌肉緊張，並減輕壓力和焦慮。 促進血液循環： 溫暖的水可以擴張血管，提高血液循環。這有助於疏通血管、增進血液循環，對於身體各個器官和組織的營養供應有益。 改善睡眠： 在睡前泡熱水澡能夠幫助身體放鬆，促進睡眠。當身體由於溫暖水

立冬是中國傳統二十四節氣之一，按照中醫養生觀念，進入立冬時節，人們會根據季節變化調整飲食，以達到養生的目的。藥膳是其中一種常見的養生方式，在立冬時期也有相應的藥膳推薦。 以下是一些適合立冬時節的藥膳： 枸杞蓮子百合湯： 枸杞、蓮子和百合具有補腎益精、潤肺安神的作用，有助於增強免疫力，緩解乾燥、改善睡眠。 薑枣茶： 使用生薑和紅棗煮成茶飲，生薑有暖胃祛寒的功效，紅棗則有益脾胃和養血補氣的作用。 杞菊山藥粥： 杞子和菊花具有護眼明目的功效，與山藥一同煮成粥，有助於滋補腎氣和養生。 桂圓蓮子白果湯：

『漢方文化-虎頭包的小故事』 在中國漢方文化裡，只要見到一包一頭高聳、 頭扁平的樣式像虎頭的包，您就會知道這是一包中藥。但是您知道這是紀念藥王『孫思邈』的物品嗎？ . 『孫思邈』為中國著名的醫師與道士。他是中國乃至世界史上著名的醫學家和藥物學家，被譽為藥王，許多華人奉之為醫神。台灣民俗普遍認為孫思邈、吳夲、許遜三位在成神後結拜為義兄弟，而被稱為「保生大帝」。保生大帝其中一位就是『孫思邈』。 . 傳說，孫思邈有一次路過一座山，見一老虎蹲在路上，病態懨懨的樣子，於是上前關切問道，老虎張開口，孫思邈走